Zaczynamy Przygodę

Opal Diet


Jesteśmy blogiem zdrowotnym związanym z www.opalmed.pl

Na naszym blogu będziemy zamieszczali informacje na temat długowieczności, zdrowego żywienia oraz porady lifestylowe.

Jeśli jesteś zainteresowany naszym pierwszym wpisem zerknij proszę Blog Długowieczność

Znajdziesz tam bardzo szczegółowe informacje na temat zjawiska długowieczności oraz linki przydatne do zgłebiania twojej wiedzy.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Image
Witajcie! Tak jak obiecaliśmy będziemy teraz publikować dodatkowo artykuły dotyczące chorób genetycznych. Przygotowaliśmy już dla nich oddzielną kategorię na naszej stronie. Dodatkowo mamy dla was gotową infografikę, która opisuje w skrócie to co znajduje się w artukule. Zwróciliśmy uwagę, że nasza ostatnie infografika cieszyła się dużym zainteresowaniem. Z tego powodu też postaramy się je przygotowaywać za każdym razem kiedy będziemy publikowali nowy post. Infografiki będą przygotowane do wersji sieciowej (pionowo) przy pomocy strony piktochart . Poniżej nasza pierwsza infografika o chorobach genetycznych razem ze swoją transkrypcją. Link do artukułu związanego z infografiką - Zespół supersamicy Pobierz Infografikę TUTAJ Jeśli zainteresował ciebie ten artykuł i chcesz na bierząco otrzymywać powiadomienia o kolejnych artykułach. ZERKNJI NA NASZE PROFILE SOCIAL MEDIA FACEBOOK - Opalmed FACEBOOK - ZdroweGeny TWITTER GOOGLE PLUS BLOGGER Transkrypcja Ob
Read more
Image
Jakie wnioskim można wyciągnąć z lektury książki Niebieskie Strefy? Przygotowaliśmy dla was specjalnie infografikę. Pod infografiką możecie znaleźć treść tekstu z obrazka. Ta prosta infografika pomożw wam w przygotowaniu włąsnego odpowiednika diety Niebieskich Stref. Obszerny artykuł na ten temat znajduje się tutaj. ZASADA 95/5 Jedz rośliny. 95 procent twojego jedzenia to powinny być owoce, warzywa, ziarna, zieleń i fasola. Posługuj się oliwa z oliwek do przyprawiania warzyw. Możesz codziennie spożywać filiżankę (gotowaną) z całych ziaren. OGRANICZENIE MIĘSA Pomyśl o mięsie jako świątecznym jedzeniu. Porcje nie powinny być większe niż talia kart, raz lub dwa razy w tygodniu. Unikaj przetworzonych mięs, takich jak hot-dogi, bekon i kiełbaski. RYBY SĄ DOBRE Ciesz się rybami do trzech razy w tygodniu. Łosoś lub mniejsze ryby, takie jak sardynki, pstrąg, jęczmień, dorsz. Sardele też są w porządku. OGRANICZ NABIAŁ W miarę możliwości uni
Read more
Image
Niebieskie Strefy długowieczności Jak wiecie od jakiegoś czasu opisywaliśmy Niebieskie Strefy długowieczności z książki Dana Buettnera. Mamy dla was gotowy kolejny artykuł z tej serii. Znajdziecie w nim tak że ciekawią historię Greka, który zachorował na raka i został wyleczony, aby potem dożyć puźniej starości. Dokłądną treść artykułu znajdziecie tutaj.
Read more