Posts

Image
Niebieskie Strefy długowieczności

Jak wiecie od jakiegoś czasu opisywaliśmy Niebieskie Strefy długowieczności z książki Dana Buettnera. Mamy dla was gotowy kolejny artykuł z tej serii. Znajdziecie w nim tak że ciekawią historię Greka, który zachorował na raka i został wyleczony, aby potem dożyć puźniej starości.

Dokłądną treść artykułu znajdziecie tutaj.


Image
Długowieczność w Loma Linda - Kalifornia USA Dzisiaj opublikowaliśmy kolejny artykuł z serii #długowieczność.



Jego treść możecie znaleźć tutaj. Opisujemy tam fenomen długowieczności mieszkańców Loma Linda w Kalifronii. Zdecydowana większość tamtejszej populacji to Adwentyści Siódmego Dnia, których wyróżnia specyficzny styl życia. To już czwarta z Nieieskich Stref, które opisaliśmy dla was w ostatnim miesiącu. W najbliższym czasie przeniesiemy się na Ikarę. Grecką wypę.

Publikujemy codziennie. Jesli chcecie być na bieżąco to polecamy śledzenie nasz na naszych profilach społecznościowych!

ZERKNJI NA NASZE PROFILE SOCIAL MEDIA
FACEBOOK - Opalmed
FACEBOOK - ZdroweGeny
TWITTER
GOOGLE PLUS
BLOGGER


Image
Witajcie!

Tak jak obiecaliśmy będziemy teraz publikować dodatkowo artykuły dotyczące chorób genetycznych. Przygotowaliśmy już dla nich oddzielną kategorię na naszej stronie.

Dodatkowo mamy dla was gotową infografikę, która opisuje w skrócie to co znajduje się w artukule. Zwróciliśmy uwagę, że nasza ostatnie infografika cieszyła się dużym zainteresowaniem. Z tego powodu też postaramy się je przygotowaywać za każdym razem kiedy będziemy publikowali nowy post.

Infografiki będą przygotowane do wersji sieciowej (pionowo) przy pomocy strony piktochart.

Poniżej nasza pierwsza infografika o chorobach genetycznych razem ze swoją transkrypcją.

Link do artukułu związanego z infografiką - Zespół supersamicy

Pobierz Infografikę TUTAJ






Jeśli zainteresował ciebie ten artykuł i chcesz na bierząco otrzymywać powiadomienia o kolejnych artykułach. ZERKNJI NA NASZE PROFILE SOCIAL MEDIA

FACEBOOK - Opalmed
FACEBOOK - ZdroweGeny
TWITTER
GOOGLE PLUS
BLOGGER


Transkrypcja Obrazka: Zespół supersamicyTrisomia chromosomu …
Badania Genetyczne i długowieczność
Cały czas pracujemy pełną parą, aby przygotować dla was możliwe najwięcej artykułów na temat genetyki, diety i długowiecznośći. 
Opublikowaliśmy dzisiaj artykuł na temat półwyspu Nicoya na Kostaryce którego mieszkańcy cieszą się długowiecznością. Jest to kolejna z Niebieskich Stref.

Możecie go znaleźć tutaj.

Tak jak pisaliśmy wczoraj jesteśmy w trakcie przygotowania artykułow na temat chorób genetycznych. Już wkrótce pojawi się nowy dział na naszej stronie!
Badania Genetyczne
Co myślicie o jakości usług świadczonych an rynku badań genetycznych. Czy ceny badań w Polsce są porównywalne z tymi w Czechach lub na Słowacji?
W najbliższym czasie będziemy zabierali się do budowy dużej ilości postów na temat chorób genetycznych. Znajdziecie je zarówno na naszej oficjalnej stronie www.opalmed.pl jak i też na naszym profilu na medium.
Postaramy się przybliżyć wam większość z najpowszechniejszych chorób genetycznych. Seria artykułów będzie promowana regularnie tak jak w przypadku naszych postów dotyczących długowieczności.
Jeśli macie do nas jakieś pytania lub sugestie śmiało piszcie do nas na naszym formularzu kontaktowym.
Image
Jakie wnioskim można wyciągnąć z lektury książki Niebieskie Strefy?
Przygotowaliśmy dla was specjalnie infografikę. Pod infografiką możecie znaleźć treść tekstu z obrazka. Ta prosta infografika pomożw wam w przygotowaniu włąsnego odpowiednika diety Niebieskich Stref. Obszerny artykuł na ten temat znajduje się tutaj.


ZASADA 95/5 Jedz rośliny. 95 procent twojego jedzenia to powinny być owoce, warzywa, ziarna, zieleń i fasola. Posługuj się oliwa z oliwek do przyprawiania warzyw. Możesz codziennie spożywać filiżankę (gotowaną) z całych ziaren.

OGRANICZENIE MIĘSA Pomyśl o mięsie jako świątecznym jedzeniu. Porcje nie powinny być większe niż talia kart, raz lub dwa razy w tygodniu. Unikaj przetworzonych mięs, takich jak hot-dogi, bekon i kiełbaski.

RYBY SĄ DOBRE Ciesz się rybami do trzech razy w tygodniu. Łosoś lub mniejsze ryby, takie jak sardynki, pstrąg, jęczmień, dorsz. Sardele też są w porządku.

OGRANICZ NABIAŁ W miarę możliwości unikaj produktów mlecznych. Jeśli ser jest koniecznością, spróbuj…
Image
Sardyńska Dieta

Udostępniliśmy nowy post dotyczący długowieczności mieszkańców Sardynii!

Co znajdziecie w środku?
Możecie go znaleźć tutaj. Jeśli jesteście zainteresowani czym charakteryzuje się dieta osób mieszkających na tej wyspie zerknijcie tutaj. Pojawiają się tam informacje na temt tego w czym podobna jest dieta mieszkańców Sardynii w stosunku do diety mieszkańców Okinawy. Zostały nam do opisanie jeszcze 3 lokalizacje z tak zwanych Niebieskich Stref.

Seria długowieczność:
Seria dotycząca długowieczności będzie tematem który  będziemy sie zajmowali przez dłuższy czas. Jeśli chceie regularnie otrzymywać porady dietetyczne na temat zdrowego żywienia w celu przedłużenia swojego okresu sprawności fizycznej subskrybujcie nasz kanał na facebook!
Opamed Facebook